อื่นๆ
ทำไมเราถึงเลิกนิสัยแย่ ๆ ไม่ได้สักที
ก่อนที่จะแก้นิสัยเสียต้องรู้เรื่อง แรงจูงใจแฝง ก่อนซึ่งเป็น ความต้องการในระดับสัญชาตญาณเพื่อเอาตัวรอด เช่น ประหยัดพลังงาน(สมองถูกตั้งโปรแกรมให้เลือกทางที่สบาย) , ได้รับอาหารและน้ำ , ต้องการความรัก สืบพันธุ์ , ได้รับการยอมรับ , ความวิตกกังวล สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนที่ฝังลึกลงไปในสมองตั้งแต่อดีตกาล เราไม่ได้อยากสูบบุหรี่ ไถมือถือ แต่เกิดจาก ความเครียด ที่เป็นตัวกระตุ้นในเรื่อง ความวิตกกังวล สมองจึงหาทางเอาตัวรอด และเมื่อเราได้ลองใช้วิธีไหนแล้วมีความรู้สึกคลายความกังวล…